Ashtanga Yoga Fribourg, vertus du yoga

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Pour s’initier au yoga, l’approche Ashtanga est spécialement agréable pour les élèves de ces leçons, car elle fait la part belle à des postures qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces postures s’échelonnent en six paliers, dont les plus bas sont relativement aisés à effectuer: ensuite, la progression nécessite un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner pendant toute sa vie. Le yoga peut s’exercer à tout moment de la semaine et vous amener très rapidement vers une réelle détente qui englobe aussi bien les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment profitable à votre bien-être, la discipline de l’ashtanga yoga requiert un enseignement et des exercices, car parvenir à une vraie décontraction dans sa respiration et sa relation au quotidien, libéré de toute crispation négative, n’est pas inné. Sadhana Yoga propose plusieurs formules pour s’initier à la pratique du yoga et découvrir ses vertus enrichissantes tant pour le corps que pour le mental. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque élève bénéficie d’un accompagnement personnalisé lui rendant facile d’avancer à sa vitesse, selon ses envies: le principe est d’individualiser le rapport entre le moniteur et son élève. Depuis 2013 Sadhana Yoga dispense les facultés transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante offre des cours auxquels on peut s’inscrire à tout moment, quel que soit le but visé, avec des forfaits personnalisés qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces leçons, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui a comme mission d’optimiser votre maîtrise des principales positions. Ce qui importe dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la prouesse technique en soi, mais la démarche constante vers toujours davantage de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une recherche de prouesse, mais un apprentissage modeste et soutenu, quotidien, vers une meilleure cohésion entre son corps, sa respiration, sa sensibilité et son esprit, afin de mieux vivre… tout simplement.

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