Tous les autres facteurs de santé peuvent être compromis si vous ne digérer et à absorber les nutriments bien. Assimilation des vitamines, des minéraux, des protéines et des acides gras essentiels des aliments que vous mangez et les suppléments que vous prenez est nécessaire pour une santé optimale. Tout programme thérapeutique vous pouvez utiliser sera de valeur limitée sans une bonne fonction digestive.
Pour rester sain, il faut avoir une alimentation équilibrée
Votre système digestif est responsable de décomposer la nourriture et des boissons en nutriments tels que les glucides, les protéines, les graisses et les vitamines. Le corps utilise ces nutriments pour l’énergie, la croissance et la réparation des cellules.
Le maintien d’un régime alimentaire bien équilibré est essentiel pour maintenir votre système digestif en bonne santé et diminuer votre risque pour les cancers gastro-intestinaux.
Non seulement est un régime alimentaire sain important pour votre système digestif, mais un système digestif sain est également essentiel pour la santé du reste de votre corps et de l’esprit.
La plupart des gens avec des vies occupées et les exigences de leur temps trouvent incroyablement difficile de manger sainement ou d’exercer autant qu’ils aimeraient. Mais bien sûr, notre corps nous a besoin de faire les deux pour rester en bonne santé.
Rôle et importance du système digestif
Le processus de digestion transforme votre nourriture en nutriments qui sont nécessaires pour fonctionner et survivre. Votre corps utilise les nutriments pour l’énergie, la croissance et la réparation des cellules. En outre, la recherche a montré que votre système digestif peut affecter l’humeur et la santé mentale en général en raison de la forte connexion entre le système digestif et le cerveau.
Votre système digestif a un impact majeur sur le fonctionnement de votre corps et votre vie au jour. De la production d’énergie et l’absorption des nutriments pour affecter votre humeur, il y a de bonnes raisons de garder votre système digestif en bonne santé.
Il est composé des organes chargés de briser vos aliments à absorber les nutriments et les déchets expulsent.
Mangez des aliments sains et restez hydraté
Pour votre système digestif ce moyen de manger beaucoup de fruits, les légumes et les deux fibres insolubles et solubles. Les fibres solubles dans les aliments comme le son d’avoine, l’orge, les noix, les graines et les haricots aident votre système digestif à absorber l’eau. Les fibres insolubles dans les aliments comme le son de blé, les légumes et les grains entiers conservent tout ce qui bouge à travers votre tube digestif. Boire beaucoup d’eau aide votre fonction du système digestif en douceur. En règle générale, il est recommandé que les femmes boivent 2,7 litres d’eau par jour, et que les hommes boivent 3,7 litres par jour.
Et aussi manger des probiotiques. Ils peuvent être ajoutés à votre régime alimentaire en mangeant du yogourt, des aliments fermentés ou peuvent être consommés dans les suppléments quotidiens.
Sans oublier, la pratique du sport et de l’exercice musculaire augmente la circulation sanguine et le métabolisme pour la digestion plus lisse.
En cas de problème digestif régulier, il est important de consulter un médecin qui peut aider à suivre votre santé digestive et de gérer vos symptômes.
